Ti sei imbattuto in pubblicazioni che affermano che l’assunzione di proteine non porta alla crescita muscolare? Non sei solo. Ti dirò qual è l’errore di questa ricerca e come trarne le lezioni che saranno davvero utili!
Un paio di anni …
Ecco 10 regole che devi seguire se vuoi seriamente aumentare la massa muscolare. Non osservando questi dieci comandamenti, limiti fortemente il tuo potenziale.
La nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare non è per te il binomio o la fisica …
Ogni generazione ha i suoi problemi con il bodybuilding. Alla fine degli anni Quaranta, dopo le tessere annonarie e la disperata malnutrizione in tempo di guerra, niente era più importante per i giovani di un ampio baule. I sarti, senza …
Lo sviluppo dei muscoli delle gambe è un compito importante a cui un bodybuilder deve prestare particolare attenzione. La massa muscolare delle gambe dipende in gran parte da dati innati, molte hanno muscoli sviluppati naturalmente, mentre in altre, al contrario, …
Nessuno ti appende le tagliatelle alle orecchie. Tutti sanno che quando si tratta di guadagno di massa di qualità, non ci sono scorciatoie o manovre ingannevoli. Devi fare esercizio, mangiare e assorbire gli integratori – e non per un mese, …
I ragazzi che hanno bisogno di una dieta ipercalorica per costruire muscoli devono raggiungere gli alimenti più calorici disponibili. Se perdi tempo ad assorbire cibo troppo voluminoso, ti sarà più difficile soddisfare il fabbisogno energetico del …
La maggior parte degli atleti a cui piace esercitarsi su un’attrezzatura sportiva come una barra orizzontale è interessata alla domanda su come non ferirsi durante l’esecuzione di pull-up. Per acquisire un senso di sicurezza durante l’esercizio su una barra orizzontale, …
Che tipo di nutrizione sportiva stimola la crescita muscolare intensa e come dovrebbe essere assunta correttamente? Sviluppa la giusta strategia per gli integratori sportivi e massimizza i tuoi guadagni muscolari!
Fai squat, premi il bilanciere dal petto, apri la strada …
Il valore della carne bovina nella dieta per aumentare la massa muscolare è spiegato dal suo alto contenuto di proteine, colesterolo, zinco , vitamine del gruppo B e ferro .
Il manzo nutrito con erba contiene più CLA …
