I gruppi muscolari più grandi si trovano negli arti inferiori, quindi allenare le gambe è importante tanto quanto le altre parti del corpo. Per raggiungere i tuoi obiettivi, facendo fitness, devi padroneggiare costantemente nuovi esercizi, aumentare il carico, che consentirà …
Il latissimus dorsi ben sviluppato assomiglia alle ali piegate di un grande uccello, per il quale vengono spesso chiamate “ali”. Possono essere pompati sia a casa che in palestra. Non è richiesto nulla di speciale per eseguire esercizi su questo …
La muscolatura femminile differisce da quella maschile solo nei muscoli pettorali più deboli. I muscoli delle gambe delle donne sono completamente identici. Per questo motivo, anche le donne possono beneficiare del programma. Le regolazioni richiederanno solo pesi di lavoro.
Prima di iniziare una serie di esercizi per i glutei, devi riscaldare le gambe. Innanzitutto, è necessario allungare le articolazioni con movimenti rotatori. Quindi riscaldare il sistema cardiovascolare con una breve corsa.
Richiede un riscaldamento preliminare della durata di almeno dieci minuti. Consiste nel lavorare con piccoli pesi, corpi e braccia rotanti e altri movimenti di riscaldamento.
Quando la parte di riscaldamento è finita, vai a quella principale:
non solo brucia il grasso in eccesso, ma aiuta anche a ridurre la massa muscolare. Pertanto, l’allenamento del bodybuilding dovrebbe essere organizzato in modo tale che la riduzione della massa muscolare sia minima.
L’essiccazione cardio nel bodybuilding può avere varie …
L’amido è un polisaccaride composto da una catena in cui il glucosio gioca un ruolo importante . La formula dell’amido è la seguente: (C 6 H 10 O 5 ) n . L’amido viene sintetizzato da varie piante attraverso la …
Nel processo di costruzione muscolare, i bodybuilder utilizzano metodi di allenamento ad alto volume sotto forma di superset e dropsets. Questo articolo mira a introdurre i lettori all’allenamento del muscolo deltoide quando si utilizzano superset e triset convenzionali. I superset …
