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Come oscillare correttamente

Sumo deadlift – tecnica corretta
Come oscillare correttamente

Sumo deadlift – tecnica corretta

I gruppi muscolari più grandi si trovano negli arti inferiori, quindi allenare le gambe è importante tanto quanto le altre parti del corpo. Per raggiungere i tuoi obiettivi, facendo fitness, devi padroneggiare costantemente nuovi esercizi, aumentare il carico, che consentirà …

GeronimoLuglio 7, 2021Luglio 13, 2021
Come gonfiare rapidamente le ali
Come oscillare correttamente

Come gonfiare rapidamente le ali

Il latissimus dorsi ben sviluppato assomiglia alle ali piegate di un grande uccello, per il quale vengono spesso chiamate “ali”. Possono essere pompati sia a casa che in palestra. Non è richiesto nulla di speciale per eseguire esercizi su questo …

GeronimoAprile 2, 2021Luglio 13, 2021
Programma di allenamento per uomini e donne
Come oscillare correttamente

Programma di allenamento per uomini e donne

La muscolatura femminile differisce da quella maschile solo nei muscoli pettorali più deboli. I muscoli delle gambe delle donne sono completamente identici. Per questo motivo, anche le donne possono beneficiare del programma. Le regolazioni richiederanno solo pesi di lavoro.

Una

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GeronimoMarzo 7, 2021Luglio 13, 2021
Comporre un allenamento per pompare i glutei
Come oscillare correttamente

Comporre un allenamento per pompare i glutei

Prima di iniziare una serie di esercizi per i glutei, devi riscaldare le gambe. Innanzitutto, è necessario allungare le articolazioni con movimenti rotatori. Quindi riscaldare il sistema cardiovascolare con una breve corsa.

  • Il numero di esercizi di forza per i
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GeronimoFebbraio 18, 2021Luglio 13, 2021
Allenamento delta scioccante con drop set e superset
Come oscillare correttamente Crescita muscolare

Allenamento delta scioccante con drop set e superset

Richiede un riscaldamento preliminare della durata di almeno dieci minuti. Consiste nel lavorare con piccoli pesi, corpi e braccia rotanti e altri movimenti di riscaldamento.

Quando la parte di riscaldamento è finita, vai a quella principale:

Blocca uno

Panca in piedi

  • Bench press
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GeronimoFebbraio 17, 2021Luglio 13, 2021
Essiccazione cardio
Come oscillare correttamente

Essiccazione cardio

non solo brucia il grasso in eccesso, ma aiuta anche a ridurre la massa muscolare. Pertanto, l’allenamento del bodybuilding dovrebbe essere organizzato in modo tale che la riduzione della massa muscolare sia minima.

L’essiccazione cardio nel bodybuilding può avere varie …

GeronimoFebbraio 17, 2021Luglio 13, 2021
Amido nel bodybuilding
Come oscillare correttamente Crescita muscolare

Amido nel bodybuilding

L’amido è un polisaccaride composto da una catena in cui il glucosio gioca un ruolo importante . La formula dell’amido è la seguente: (C 6 H 10 O 5 ) n . L’amido viene sintetizzato da varie piante attraverso la …

GeronimoFebbraio 5, 2021Luglio 13, 2021
Superset sulle spalle
Come oscillare correttamente

Superset sulle spalle

Nel processo di costruzione muscolare, i bodybuilder utilizzano metodi di allenamento ad alto volume sotto forma di superset e dropsets. Questo articolo mira a introdurre i lettori all’allenamento del muscolo deltoide quando si utilizzano superset e triset convenzionali. I superset …

GeronimoFebbraio 3, 2021Luglio 13, 2021
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