Ti sei imbattuto in pubblicazioni che affermano che l’assunzione di proteine non porta alla crescita muscolare? Non sei solo. Ti dirò qual è l’errore di questa ricerca e come trarne le lezioni che saranno davvero utili!
Un paio di anni …
Ecco 10 regole che devi seguire se vuoi seriamente aumentare la massa muscolare. Non osservando questi dieci comandamenti, limiti fortemente il tuo potenziale.
La nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare non è per te il binomio o la fisica …
Il valore della carne bovina nella dieta per aumentare la massa muscolare è spiegato dal suo alto contenuto di proteine, colesterolo, zinco , vitamine del gruppo B e ferro .
Il manzo nutrito con erba contiene più CLA …
Richiede un riscaldamento preliminare della durata di almeno dieci minuti. Consiste nel lavorare con piccoli pesi, corpi e braccia rotanti e altri movimenti di riscaldamento.
Quando la parte di riscaldamento è finita, vai a quella principale:
C’è molto disaccordo sulla compatibilità tra potenza e carichi aerobici. Ci sono atleti che ritengono che sia semplicemente impossibile fare cardio senza compromettere l’allenamento della forza. Questa teoria ha molti avversari che credono che gli sport senza cardio cessino di …
L’amido è un polisaccaride composto da una catena in cui il glucosio gioca un ruolo importante . La formula dell’amido è la seguente: (C 6 H 10 O 5 ) n . L’amido viene sintetizzato da varie piante attraverso la …
Un regolare allenamento deltoide aumenta la larghezza del cingolo scapolare. Ciò ha un effetto positivo sull’aspetto dell’atleta. Tricipiti, bicipiti, vita stretta sullo sfondo di spalle ben sviluppate sembrano i più vantaggiosi.
L’allenamento con i pesi è considerato il più difficile. …
Gambe – di solito femminili, di solito due – parti del corpo, circondate dallo sguardo maschile!
La scelta dell’argomento “come pompare le gambe” non è casuale. Per me personalmente, come, in …
