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Crescita muscolare

Le proteine ​​da sole sono sufficienti per la crescita muscolare?
Crescita muscolare

Le proteine ​​da sole sono sufficienti per la crescita muscolare?

Ti sei imbattuto in pubblicazioni che affermano che l’assunzione di proteine ​​non porta alla crescita muscolare? Non sei solo. Ti dirò qual è l’errore di questa ricerca e come trarne le lezioni che saranno davvero utili!

Un paio di anni …

GeronimoGiugno 2, 2021Luglio 13, 2021
10 comandamenti della nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare
Crescita muscolare

10 comandamenti della nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare

Ecco 10 regole che devi seguire se vuoi seriamente aumentare la massa muscolare. Non osservando questi dieci comandamenti, limiti fortemente il tuo potenziale.

La nutrizione sportiva per aumentare la massa muscolare non è per te il binomio o la fisica …

GeronimoMaggio 26, 2021Luglio 13, 2021
15 cibi migliori per aumentare la massa muscolare
Cibo Crescita muscolare

15 cibi migliori per aumentare la massa muscolare

1. Manzo

Il valore della carne bovina nella dieta per aumentare la massa muscolare è spiegato dal suo alto contenuto di proteine, colesterolo, zinco , vitamine del gruppo B e ferro .

Il manzo nutrito con erba contiene più CLA …

GeronimoAprile 6, 2021Luglio 13, 2021
Allenamento delta scioccante con drop set e superset
Come oscillare correttamente Crescita muscolare

Allenamento delta scioccante con drop set e superset

Richiede un riscaldamento preliminare della durata di almeno dieci minuti. Consiste nel lavorare con piccoli pesi, corpi e braccia rotanti e altri movimenti di riscaldamento.

Quando la parte di riscaldamento è finita, vai a quella principale:

Blocca uno

Panca in piedi

  • Bench press
…
GeronimoFebbraio 17, 2021Luglio 13, 2021
Correre e aumentare la massa muscolare
Crescita muscolare

Correre e aumentare la massa muscolare

C’è molto disaccordo sulla compatibilità tra potenza e carichi aerobici. Ci sono atleti che ritengono che sia semplicemente impossibile fare cardio senza compromettere l’allenamento della forza. Questa teoria ha molti avversari che credono che gli sport senza cardio cessino di …

GeronimoFebbraio 12, 2021Luglio 13, 2021
Amido nel bodybuilding
Come oscillare correttamente Crescita muscolare

Amido nel bodybuilding

L’amido è un polisaccaride composto da una catena in cui il glucosio gioca un ruolo importante . La formula dell’amido è la seguente: (C 6 H 10 O 5 ) n . L’amido viene sintetizzato da varie piante attraverso la …

GeronimoFebbraio 5, 2021Luglio 13, 2021
Allenamento di massa per le spalle
Crescita muscolare

Allenamento di massa per le spalle

Un regolare allenamento deltoide aumenta la larghezza del cingolo scapolare. Ciò ha un effetto positivo sull’aspetto dell’atleta. Tricipiti, bicipiti, vita stretta sullo sfondo di spalle ben sviluppate sembrano i più vantaggiosi.

L’allenamento con i pesi è considerato il più difficile. …

GeronimoFebbraio 1, 2021Luglio 13, 2021
Come pompare le gambe di una ragazza
Crescita muscolare

Come pompare le gambe di una ragazza

Gambe – di solito femminili, di solito due – parti del corpo, circondate dallo sguardo maschile!

Argomento dell’incontro: “Come pompare le gambe di una ragazza”

La scelta dell’argomento “come pompare le gambe” non è casuale. Per me personalmente, come, in …

GeronimoGennaio 10, 2021Luglio 13, 2021
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