L’esercizio sul block trainer ti consente di diversificare il tuo programma di allenamento e migliorare i tuoi progressi nella costruzione del volume muscolare. La particolarità di tali esercizi è che sono fondamentalmente diversi dall’allenamento con pesi liberi.
I blocchi nel …
Gli esercizi per allenare la muscolatura delle mani mirano a rafforzare gli avambracci, le mani ei polsi, sono un elemento essenziale del programma di allenamento di un bodybuilder. Dovrebbero essere parte integrante del riscaldamento e finire in palestra o in …
Colli di bottiglia: la posizione dei piedi.
Inizio: regolare lo schienale in modo che il bordo del sedile si adatti esattamente sotto le ginocchia. Mettiti in posizione seduta sulla macchina e afferra saldamente le maniglie laterali. Metti …
La maggior parte degli atleti a cui piace esercitarsi su un’attrezzatura sportiva come una barra orizzontale è interessata alla domanda su come non ferirsi durante l’esecuzione di pull-up. Per acquisire un senso di sicurezza durante l’esercizio su una barra orizzontale, …
La maggior parte degli atleti oggi costruisce il proprio programma di allenamento attorno a simulatori ed esercizi con manubri e bilancieri, bypassando il kettlebell. Questo atteggiamento nei confronti del proiettile è assolutamente ingiusto. Ci sono esercizi che possono essere eseguiti …
Un fitball o una palla da ginnastica è un’attrezzatura sportiva invariabile in ogni palestra in cui si tengono lezioni di fitness. È anche chiamata la palla svizzera o fitness. Questo grande pallone gonfiabile non occupa solo spazio in palestra, ma …
I glutei tonici e sagomati per molti atleti sono una priorità nell’allenamento. È abbastanza difficile costruire questi muscoli, ma se l’obiettivo è fissato, nulla è impossibile. L’importante è essere pronti per un allenamento serio e regolare. L’allenamento persistente ti consente …
Un rullo per la stampa è chiamato attrezzatura sportiva che ha un design abbastanza semplice. È una maniglia divisa nei lati sinistro e destro dalla ruota, che si trova al centro, grazie alla quale è il più comodo e conveniente …
I glutei sono la parte più attraente del corpo umano. Come hanno stabilito gli psicologi, gli uomini valutano principalmente i glutei e il seno e la ragazza è intuitivamente interessata alla larghezza delle spalle e al volume dei glutei. Secondo …
